15 домашних средств для уставших глаз

Почти все из нас, в то или иное время, сожгли свечу с обоих концов или просто исчерпали себя и наши глаза от переутомления. Вы можете получить некоторое облегчение с помощью любого одного или нескольких из 15 домашних средств от уставших глаз. Однако, имейте в виду, что это не все лечит. Хроническая усталость глаз может быть индикатором более серьезных проблем со здоровьем глаз и вы должны проконсультироваться с глазу-профессиональный уход за правильный совет и лечение.

1. Холодная Вода

Охлаждения вашего усталые глаза с холодной водой или холодный компресс является одним домашнее средство , которое может помочь принести некоторое облегчение. Отеки и отечность может быть оказана за счет применения холода, а также расслабляет уставшие мышцы вокруг глаз и улучшая кровообращение.

Что делать:

  • Всплеск холодной водой на лицо и закрыл глаза, чтобы получить быстрое облегчение.
  • Вы также можете насытить чистой мочалкой в холодной воде, отжать лишнюю воду, лягте, и положите ткань над вашими глазами в течение 5 минут перед обновлением мочалкой с более холодной водой и повторить процесс несколько раз.
  • Повторите это средство так часто, как необходимо, пока вы не получите облегчение.

чистой воды

2. Теплый Компресс

Где холодный компресс, чтобы снять отеки и отечность, некоторые люди лучше реагируют на теплый компресс. Теплый компресс-это альтернатива домашним средством для расслабления мышц вокруг усталых глаз и успокаивают сухой глаз.

Что делать:

  • Пропитайте мягкую ткань или губку в теплой воде и отжать лишнюю воду.
  • Лягте и положите теплую ткань на своих глазах.
  • Расслабиться оставить ткань на месте в течение 3 до 5 минут перед обновлением с более теплой водой.
  • Повторите это 3-4 раза за сеанс.
  • Повторите это средство так часто, как необходимо, чтобы получить облегчение.

3. Розовая Вода

Отличный способ расслабить уставшие глаза появляется благодаря использованию розовой воды. Розовая вода используется в санаториях для увядающей темные круги, избавления от отечности вокруг глаз и омоложения кожи вокруг глаз. Это эффективное домашнее средство , что очень успокаивает.

Что делать:

  • Всплеск глаза холодной водой перед похлопывая их насухо полотенцем.
  • Пропитайте 2 ватных шарика в розовую воду, лягте, закройте глаза и положите влажные ватные тампоны на глаза.
  • Повторите эту Лекарство два раза в день.

4. Ромашка

Быстрый и эффективный домашнее средство , чтобы принести облегчение для усталых глаз — это ромашка аптечная. Этот мощный цветок превосходно, когда дело доходит до сокращения отеков и отечности, а также снятия стресса.

Что делать:

  • Заварите 2 чайные пакетики ромашки в горячей воде.
  • Удалить чайные пакетики и поместите их в холодильник на 20 минут или около того.
  • Лягте и положите прохладные пакетики чая на закрытые глаза на 5-10 минут.
  • Повторяют лечение по мере необходимости, чтобы получить облегчение.

5. Огурец

Еще одна спа-процедура, которая может использоваться как домашнее средство для усталых глаз — это огуречные ломтики. Вяжущие свойства огурцы помогают вытянуть отечность вокруг глаз и успокаивают, а также тех, кто устал мышцы.

Что делать:

  • Холодок среднего размера огурец в холодильнике в течение 20 до 30 минут.
  • Нарежьте пару толстых ломтиков от огурца, лечь и положите ломтики на закрытые глаза на 15-20 минут.
  • Повторите это так часто, как это необходимо, чтобы снять отечность и напряжение.

6. Солнцезащитные очки

Ущерб, причиненный УФ-лучи могут также внести существенный вклад в уставшие глаза. Всякий раз, когда вы находитесь на солнце в течение дня, обязательно носите качественные солнцезащитные очки, особенно если вы находитесь за рулем в дороге блики-один из самых изнурительных вещей для ваших глаз.

Что делать:

  • Инвестировать в Качество солнцезащитные очки со способностью блокировать от 99 до 100% всех UVA и UVB излучения.

7. Цельное Молоко

Диетологи были заставляя нас бежать из цельного молока в течение многих десятилетий, но у него есть свои полезные цели, как домашнее средство , чтобы принести облегчение для усталых глаз. Жиры в цельном молоке оказывает успокаивающее действие на уставшие глаза, а также помогают уменьшить раздражение и отечность.

Что делать:

  • Пропитайте 2 ватных шариков в целом холодным молоком.
  • Лягте и положите ватные тампоны на закрытые глаза.
  • Расслабиться и оставить их на месте в течение 5 до 7 минут.
  • Делать это так часто, как необходимо, чтобы получить облегчение.

8. Часто Моргайте

Это звучит достаточно просто, но это трудная вещь, чтобы приучить себя делать. Ваши глаза нуждаются в увлажнении, чтобы держать их расслабленными и работает должным образом, так, чтобы облегчить эти усталые глаза нужно моргать как можно чаще.

Что делать:

  • Глядя на экраны компьютеров, смартфонов и дорога перед вами общего.
  • Приучите себя моргать в то время как от 10 до 15 раз каждые несколько минут, особенно во время работы на компьютере или вождения.

9. Для Глаз — Здоровая Еда

Простой домашнее средство , чтобы избежать усталости глаз — съесть глаз — здоровое питание. Некоторые витамины, такие как витамин А и бета-каротин, минералы и другие полезные вещества помогут укрепить ваши глаза и предотвратить их от достижения точки исчерпания.

Что делать:

  • Потребляют диеты с высоким содержанием антиоксидантов и витамина А.
  • Потреблять продукты, богатые Омега-3 жирных кислот , а также.

10. Употребление воды

Вода помогает все органы вашего тела, чтобы функционировать на должном уровне и ваши глаза не отличаются. Таким образом, самым простым и наиболее доступным домашним средством для усталых глаз , чтобы избежать обезвоживания.

Что делать:

  • Пить минимум восемь 12 унций. стаканов воды в день.
  • Употреблять бульоны и супы, по крайней мере, один раз в день.
  • Свежевыжатые соки и травяные чаи, а также помочь.
  • Держитесь подальше от алкоголя, кофеина и сладких напитков, так как они, как правило, обезвоживают вас.

11. Массаж

Легкий массаж век и мышц вокруг глаза-это еще одно простое домашнее средство , которое можно использовать для облегчения тех, кто устал глаза. Массажируя ваши глаза и мышцы вокруг них увеличивает циркуляцию крови в этом районе, а также стимулирует слезные железы, чтобы держать глаза увлажненной.

Что делать:

  • Используя ваши пальцы, нежно массировать мышцы над бровями в течение 10 до 20 секунд.
  • Переключение на нижние мышцы под глазами и над скулами и массаж этих мышц в течение 10-20 секунд.
  • Массаж храме и на верхние скулы с внешней стороны глаза, а также мост или нос, а также.
  • Повторите это 2-3 раза в день.

12. Пальминг

Техника используется для расслабления уставших глаз и уменьшить напряжение глаз является пальминг. Пальминг-это домашнее средство , чтобы ваши глаза, чтобы перейти в неактивное состояние, чтобы расслабиться и переориентировать мышц. Это здорово, чтобы использовать во время чтения или работы на компьютере.

Что делать:

  • Сядьте прямо и максимально комфортно.
  • Потрите руки, чтобы согреть их, а затем положите теплые ладони на закрытые глаза, не применяя какого-либо давления.
  • Расслабиться и насладиться моментом темноте в течение примерно 30 секунд.
  • Раскрыть глаза и дать им возможность сканирования по комнате в течение минуты или около того.
  • Повторите процедуру 3-5 раз за сеанс.
  • Использовать эту технику в течение дня или ночи, чтобы принести облегчение.

13. Упражнения

Как и любые другие мышцы, мышцы вокруг глаза можно укрепить с помощью упражнений. Не только укрепить ваши глазные мышцы помогают предотвратить усталость глаз, но также будет способствовать увеличению кровообращения в этой области и помочь им функционировать на своем оптимальном уровне.

Что делать:

  • Возьмите ручку или карандаш и держите его на расстоянии вытянутой руки. Привести его в тесном и сосредоточиться на нем, а затем переместите его дальше, ориентируясь по ней еще раз.
  • Повторите это упражнение 10 до 15 повторений в каждом сидит.
  • Кроме того, вращай глазами по часовой стрелке и против часовой стрелки в течение нескольких секунд. Сделайте перерыв и быстро моргать глазами, а затем повторить упражнение 4 или более 5 раз.
  • Делать эти упражнения каждые 3 до 4 часов, когда ваши глаза находятся под тяжелым бременем.

14. Загорать

Простое домашнее средство , которое очень полезно для уставших глаз — это практика, известная как солнечная. Греть на солнце помогает организму вырабатывать витамин D, который поддерживает все органы вашего организма и приносит крепкое здоровье и хорошее самочувствие.

Что делать:

  • Снимите свои очки или контактные линзы и стоять в солнечном месте, в утренние часы до 10 утра.
  • Закройте глаза и позвольте солнечному свету попадать на веки.
  • В то время как ваши веки купались в солнечном свете, двигать глазами справа налево, вверх и вниз, и по часовой стрелке и против часовой стрелки.
  • Повторять эти упражнения в течение всего 5 минут каждой сессии.
  • Последующие загорает с пальминг.
  • Повторяйте эту практику ежедневно.

много моркови

15. Бета-Каротин

Один домашнее средство , чтобы бороться с усталыми глазами , будучи уверенным, что у вас есть достаточное количество бета-каротина в вашем рационе. Бета-каротин-это вещество, содержащееся в антиоксидантов, который помогает защитить ваши глаза и сохранить их функционирование на высоком уровне.

Что делать:

  • Содержат больше бета-каротина в вашем рационе ежедневно употребляя пищу, богатую бета-каротином.
  • Принимать бета-каротин добавки в дозировке 6 мг до 15 мг в сутки.

Заключение

Ваши глаза, он сказал: — это окна в вашу душу. Защиты и избежать истощения и повреждения, которое происходит от слишком большого напряжения глаз с использованием одной или нескольких из 15 домашних средств от уставших глаз , которые действительно работают. Если у вас есть вопросы, комментарии или домашние средства , чтобы добавить в наш список, мы были бы рады увидеть их в комментариях ниже.

(Visited 21 times, 1 visits today)

Больше интересного

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1 + 6 =


Яндекс.Метрика Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.